10 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Ibu Cerdas

30 Likes
Berbagai dilema, stigma, paradigma atau perdebatan mengenai peribu-ibuan memang seolah gak ada habisnya, ya moms. Bahkan sering sekali membuat kesehatan fisik serta mental moms terganggu sehingga sulit rasanya untuk tetap bahagia. Apalagi di tengah pandemi seperti ini mungkin banyak moms yang merasa sering tiba-tiba sedih, merasa terkungkung, sendiri, depresi, jenuh, dll.

Untuk itu sebagai Ibu Cerdas kita harus pintar-pintar mengelola emosi, perasaan, dan pikiran kita. Sebagai Ibu yang punya bayak tanggung jawab yang membuat energy terkuras, kita harus cerdas menghibur diri kita sendiri ya moms. Bagaimana caranya?

1. Banyak Berdoa dan Bersyukur

Mungkin terdengar klasik but this first tip is so helpful. Berkomunikasi denganNya memang gak serta merta membuat semua kesulitan hidup kita selesai, tapi percayalah saat kita rajin berkomunikasi denganNya, kita bisa merasakan kedamaian yang Dunia ini tidak bisa berikan. Semakin kita banyak berdoa, semakin kita banyak bersyukur. Semakin kita banyak bersyukur, semakin kita bahagia.

2. Pilih Teman Curhat yang Sefrekuensi

Kenali dan pastikan teman curhat moms adalah orang yang tidak akan menghakimi moms apapun cerita moms. Teman yang dengannya kita bisa cerita apa aja tanpa ada rasa insecure, teman yang bisa kita percaya.
Pastikan juga dia adalah orang yang punya pandangan positif sama hidup bukan orang yang pesimistis karena itu akan mempengaruhi pandangan kita juga terhadap kehidupan. Belajar mendengarkan curhatan oranglain dengan sabar, karena semakin kita banyak mendengar maka kita akan semakin banyak belajar.

3. Lakukan Sesuatu yang Gak Biasa Moms Lakukan

Sounds weird? Yes, kinda. Tapi gak ada salahnya mencoba hal-hal yang sebelumnya moms gak suka, gak pernah coba, dan hal yang gak pernah moms pikirkan. Enrich your knowledge by doing new things. Ini salah satu cara untuk renew and refresh pikiran kita supaya gak berkutat dengan hal yang itu-itu aja.

4. Lakukan Hal-Hal yang Membuat Moms Bergairah

Kebalikan dari sebelumnya, lakukan sesuatu yang membuat jiwa moms merasa hidup - bergairah. Luangkan waktu melakukan hobby moms yang mungkin udah lama gak moms lakukan, asah dan kembangakn terus bakat yang moms punya, lakukan apapun yang membuat moms tetap merasa bahagia contohnya menulis. Find what makes you happy. Karena kalau kita gak tau apa yang bisa bikin kita bahagia, bagaimana kita mau bahagia? And don't forget to always evaluate your daily routines.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Pay attention to what you eat. Eat healthy and mindfully. Listen to your body. Dimasa pandemic seperti ini jangan sampai lalai untuk terus terapkan protokol kesehatan, olahraga serta hindari keramaian.

6. Follow Social Media yang Berguna

We must be selective to choose what and who we must follow. Salah satunya follow akun Social Media My baby. Dengan mengikuti social media my baby kita jadi semakin upgrade dan berinovasi seperti sekarang ini. Bersyukur kita dikasih wadah untuk saling berbagi tips bagi sesama Ibu Cerdas. To inspire and get inspired.

7. Jangan Terlalu Banyak Baca Berita

Dunia digital memang mempermudah hidup dalam banyak aspek, tapi sering malah bikin penyakit bagi sebagian penggunanya. Benar kata Franda bahwa terlalu banyak baca berita kadang malah bisa bikin kita parno sendiri, khwatir berlebihan, dan yang ada hal negatif seperti itu bisa menurunkan imunitas tubuh kita. Maka perlu sekali untuk menyaring berita-berita apa yang perlu kita dengar, lihat, dan ketahui.

8. Detox Social Media

Jangan iri melihat kebahagiaan orang lain. Apalagi iri hanya karena melihat kebahagiaan orang yang dipost ke sosmed. Gak semua yang kelihatan itu benar. Jangan membandingkan milestones bayi kita dengan bayi mereka. Remember that curiosity killed the cat. Jangan berlebihan menggunakan sosial media. Bila perlu lakukan detox social media to keep your spirit and soul healthy. Even dengan detox social media kita bisa lebih fokus spend time sama suami dan anak kita, we can be totally be there for them. Sometimes, we need to break all those distractions.

9. Jangan Menutup Diri

Be open-minded. Be up-to-date. Always upgrade yourself. Jangan menolak masukan, jangan merasa paling pintar, jangan malu meminta saran dan bantuan. Jangan malu mengakui keadaan mentalmu sekarang, sekalipun itu berantakan, itu bukan sesuatu yang memalukan.


10. Take Some Me Time

Mencintai diri sendiri bukan berarti egois kok moms. Justru kalau kita tau bagaimana mencintai diri sendiri dengan benar maka kitapun akan dengan mudah memberikan cinta kepada keluarga kita bahkan lebih. Happy babies/kids starts from happy mommies. Kalau moms bahagia maka seisi rumah juga akan bahagia. Mengasihi keluarga, memberikan yang terbaik untuk mereka memang sangat penting, tapi jangan lupa untuk mengasihi diri sendiri juga.

Mari kita terus belajar dan bertumbuh. Stay healty and happy Moms :)