4 TIPSIBUCERDASMYBABY AGAR SI KECIL SUKA MAKAN BUAH
Diposting pada tanggal: 03-10-2020
38 Likes
Hai Moms!
Siapa disini yang suka buah-buahan?? Hayo tunjuk tangan! ^^
Kalo suka, yuk kita Virtual toss barengan karena saya juga suka buah-buahan, apalagi yang manis dan berair seperti semangka. I love it!
Buah adalah makanan yang kaya serat pangan, vitamin A, B, B1, B6, C, dan mineral. Buah juga mengandung flavonoid sebagai antioksidan alami untuk menjaga kekebalan tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.
Ternyata eh ternyata, rutin mengkonsumsi buah adalah salah satu langkah dalam Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) yang selama ini dicanangkan oleh Kementrian Kesehatan RI.
Untuk mendukung pemerintah dalam menyukseskan GERMAS ini, yuk kita ajak si kecil agar terbiasa mengkonsumsi buah-buahan dengan 4 Tips dibawah ini :
-1- children see, children do
Anak adalah peniru yang ulung, Moms! Ia senang mengikuti dan mengulang hal yang terjadi disekitarnya. Moms bisa memulai dengan menyantap buah-buahan di depan si kecil sambil mendeskripsikan rasa, aroma, dan warna buah yang Moms santap. Si kecil pasti penasaran dan ingin mencobanya.
-2- Sesuaikan tekstur dengan umur
Moms bisa menghidangkan buah-buahan sebagai selingan MPASI dalam bentuk puree, finger food atau dimakan langsung sesuai umur anak. Variasi tekstur ini juga bisa merangsang pertumbuhan gigi dan melatih kemampuan motorik oral anak.
-3- Libatkan anak dalam memilih jenis buah dan Kenalkan ia dengan rasa aslinya
Nah ini bagian yang paling seru, karena Moms bisa melihat berbagai ekspresi anak saat mencoba buah-buahan yang ada di piringnya. Coba kenalkan berbagai macam buah untuk mengetahui buah kesukaannya.
-4- Kreasikan buah menjadi cemilan segar dan enak
Moms bisa meracik buah-buahan menjadi jus, smoothie atau ice cream yang segar dan enak. Kalo kayak gini mah saya juga ga bisa nolak ^^v
Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah dalam jumlah yang cukup ya, Moms. Karena jika terlalu banyak bisa menyebabkan diare dan jarang mengkonsumsi buah bisa menyebabkan sembelit. Idealnya, jumlah buah dalam piring adalah sepertiga dari setengah piring.
Yuk sama-sama rutin mengkonsumsi buah setiap hari bersama keluarga di rumah, optimalkan imunitas bersama di tengah pandemi ini. Stay healthy and Be happy, Moms!
