Atur makanan mu ibu didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang happy

30 Likes
Hai ibu, dalam situasi serba tertekan ini, kita banyak dituntut untuk melakukan banyak hal (apalagi mengerjakan pekerjaan rumah yang tidak ada habis habis ya) namun, waktu kita sangat terbatas untuk urus diri sendiri. Terutama makan.

Seringkali kita pilih yang praktis dan cepat. Karena kita tahu, Setelah ini masih ada yang perlu kita kerjakan.


Mari kita prioritaskan kesehatan diri kita ibu. Salah satunya dengan menjaga asupan makan.

Sebenernya tiap orang berhak memilih apapun yang dikonsumsinya, begitu juga dengan kita. Pilihlah makanan yang kamu suka dan menyehatkan.

Atur pola hidup, sehingga kita pun nyaman dengan tubuh kita sendiri.
Jika kita sudah nyaman dengan diri kita, dijamin saat melayani keluarga pun jadi jauh lebih menyenangkan.

Berikut beberapa tips hidup sehat saat pandemik

1. Pilih asupan, seimbangkan nutrisi dan kebutuhan kita
2. Berjemur, keluarkan dan sempatkan diri terkena sinar matahari di jam 9-11 pagi. Dengan berjemur kita merasa lebih sehat dan hepi
3. Stretching. Mungkin olahraga adalah hal yang sulit dilakukan, namun biasakanlah stretching. Ini bagus buat peredaran darah kita lho
4. Minum air putih lebih banyak dari biasanya. Agar kita tetap konsentrasi
5. Saat melakukan hal yang pasif, bergeraklah. Misal sambil angkat telepon, nonton tv kita bisa sambil berjualan untuk membayar kalori jahat
6. Rajinlah tersenyum


Semoga dengan kita yang selalu sehat keluarga pun jadi terlindungi ya ibu :)