Healthy Mind Healthy Body

27 Likes
~ Menjaga kesehatan mental di masa-masa sulit ~

Moms ada yg mulai merasa Stress kah? Cemas? Overthingking? Depresi? Atau berbagai personalan mental lainnya. Menjadi seorang ibu memang ga mudah ya moms. Tanggung jawab dan waktu bekerjanya adalah 24 jam. Bahkan kita para ibu terkadang sampai lupa memikirkan diri kita sendiri karena bagi kita yg terpenting adalah urusan anak, suami dan rumah berjalan dgn baik.


Sebagai seorang istri sekaligus ibu adalah pekerjaan yg sangat melelahkan tp juga membahagiakan. Namun, kadang disaat lelah berat menyerang akibatnya emosi tidak stabil imbasnya anak atau suami sering menjadi pelampiasan emosi. Tentunya ini hal yg sangat umum dan wajar. Tp jika ini terjadi terus menerus bisa memberikan dampak yg kurang baik bagi anak khususnya. Apalagi jika ditambah dgn adanya permasalahan rumah tangga ataupun jenuh menghadapi pandemi seperti skrg. Bisa menimbulkan berbagai macam gangguan mental mulai dr stress, cemas, overthingking hingga depresi.
Berikut ini adalah beberapa cara yg aku lakukan untuk atasi gangguan mental selama dirumah aja :

1. Meluangkan waktu untuk melakukan meditasi. Aku biasanya melakukan meditasi disaat stress atau overthinkingku mulai menyerang. Meditasi membantuku untuk merasa lebih tenang dan damai. Biasanya aku melakukan meditasi sendiri dengan panduan.
Menjalani peran dgn maksimal memang penting moms. Tapi yg ga kalah pentingnya adalah kita tetap harus memperhatikan diri kita sendiri moms. Istilah yg saat ini sedang hits adalah self love. Self love sangatlah penting agar kita juga selalu menghargai dan mencintai diri kita sendiri.

2. Ceritakan yang moms rasakan pada orang yang moms percaya atau experts seperti psikolog.

3. Luangkan waktu untuk "me time" apapun itu eveb sekedar menonton youtube beberapa menit. Lakukanlah as long as it can makes you happy and more relax. Just do it.

Semangat ya moms semoga kita semua dan keluarga selalu diberikan kesehatan jiwa dan raga amin.
Semoga bermanfaat.

Indira Kurniati
@indirakurniati