Jaga Imunitas Selama Pandemi Yuk Perbaiki Nutrisi

28 Likes
Tahukah Ibu, nutrisi ternyata berperan penting lho dalam menjaga imunitas tubuh. Faktanya, sekitar 70% dari sistem kekebalan tubuh terdapat di saluran cerna. Mikrobiota usus juga akan berinteraksi langsung dengan sistem imun. Itulah sebab pentingnya menjaga asupan nutrisi Si Kecil agar imunitasnya kuat.

Lalu nutrisi seperti apa yang sebaiknya dihidangkan untuk Si Kecil? Suasana yang bagaimana agar Si Kecil mau makan? Yuk, simak tips berikut.

1. Gizi Seimbang
Hal pertama yang harus Ibu perhatikan dalam pemenuhan nutrisi adalah gizi yang seimbang. Tentu Ibu sudah tahu dong, ada dua macam gizi yang perlu dipenuhi yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak pastikan lengkap ada di piring Si Kecil ya Bu dengan jumlah seimbang dan sesuai kebutuhan. Lalu mikronutrien seperti zat besi, kalsium, asam folat serta berbagai macam vitamin pun tak kalah penting untuk dipenuhi.

2. Higenis
Cukup jumlah makan saja belum afdol ya Bu jika tidak dibarengi dengan lingkungan yang bersih. Perhatikan proses selama menyajikan makanan ya. Pastikan makanan dimasak matang dan dalam kondisi higenis agar tidak ada kontaminasi dengan bakteri. Jangan lupa cuci bahan mentah dengan air mengalir. Pisahkan talenan untuk bahan mentah dan matang. Segera habiskan makanan atau simpan di lemari pendingin. Karena makanan yang dibiarkan berada di suhu ruang lebih dari 2 jam rentan terjadi perkembangbiakan bakteri.

3. Cuci Tangan
Hayo, pasti tak asing lagi kan kebiasaan satu ini selama pandemi? Ternyata mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir memang terbukti membunuh kuman-kuman yang ada di tangan. Pastikan Si Kecil juga cuci tangan ya Bu sebelum makan. Yuk, biasakan sejak dini.

4. Makan Bersama
Makan dalam suasana menyenangkan bisa jadi menambah semangat Si Kecil lho. Ajak makan bersama Ayah Ibu yuk. Meski Si Kecil masih disuapi, tak mengapa kita biasakan untuk makan di jam dan tempat yang sama dengan orangtua.

5. Ajak Serta Si Kecil
Pandemi mengharuskan keluarga lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Jadi inilah saatnya berkreasi dengan Si Kecil. Ibu bisa mengajak serta Si Kecil untuk menyiapkan makanannya. Mulai dari menyiapkan bahan masakan, memasak hingga menghidangkan. Wah, pasti seru deh. Yuk, ah langsung eksekusi.

#MYBABYMomversity
#TipsIbuCerdasMYBABY