Mencegah Penyakit dengan Nutrisi yang Tepat

46 Likes
Bisillahirrohmanirrohim
MasyaAllah Tabarakalloh

Assalamualaikum wr.wb.

Tak terasa sudah hampir satu semester kita berada di tengah pandemi ini. Di mana-mana kita selalu dihimbau untuk selalu cuci tangan, tidak meggunaan masker, menjaga kebersihan, dan tidak bersalaman. Tapi tak kalah pentingnya yaitu soal nutrisi untuk menguatkan imunitas tubuh. Karena untuk menjadi sakit itu kita tidak harus kontak dengan orang yang sedang sakit karena bisa jadi infeksinya latent, mereka sudah ada di tubuh (dormant) dan siap menyerang di saat yang tepat.

Jika tidak ada masalah dengan sistem pencernaan cara yang terbaik adalah fokus memberi makan bakteri baik yang ada di usus kita. Memperbanyak makan serat dan kacang-kacangan. Tidak lupa juga banyak mengkonsumsi buah dan sayur, karena buah-buahan dan sayuran itu diselimuti oleh jutaan bakteri lactic acid yang mana beberapa diantaranya digunakan sebagai suplement untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Salahsatu cara dengan rutin Olah raga terbukti membuat sistem imun kita 5x lebih baik. Olahraga secara signifikan mengurangi risiko kena flu atau penyakit dengan gejala yang mirip. Termasuk cara yang sangat tepat untuk melawan virus korona. Tetapi tetap berolahraga dalam porsi yang sewajarmya, jangan berlebihan karena olahraga yang berlebihan itu justru dapat menurunkan imunitas, meningkatkan risiko infeksi.

Semoga sedikit catatan ini dapat membuka hati kita untuk selalu menjaga imunitas tubuh kita dan keluarga dengan nutrisi yang tepat tidak berlebihan. Dan tidak lupa selalu sounding putra-putri kita untuk lebih aware terhadap Kesehatan dan Kebersihan.

Stay Healthy, Be Happy, dan Jangan Lupa Me TIme :D