Menjaga Kesehatan Keluarga di Era New Normal

49 Likes
Di era new normal ini penyebaran covid-19 ini malah semakin bertambah, oleh karena itu kita harus pandai menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga.
Sebagai seorang ibu aku selalu mementingkan kesehatan keluargaku, khususnya anakku, karena masih bayi dan rentan terhadap penyakit. Jadi agar seluruh keluargaku STAY HEALTHY ,, aku memiliki beberapa tips :

1) Membatasi Keluar Rumah
Mungkin ini termasuk poin penting agar terhindar dari penularan virus. Keluar rumah hanya untuk hal-hal tertentu saja seperti beribadah, bekerja, belanja dan lain-lain.

2) Mentaati Protokol Kesehatan
Sebisa mungkin ini jangan diabaikan, karena terkadang ada yang menganggap enteng dan tidak mentaatinya. Jadi kita harus mentaati 3M (mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak) dan ini merupakan salah satu cara agar kita aman saat diluar rumah.

3) mengkonsumsi buah dan sayuran.
Buah dan sayuran harus selalu terdaftar sebagai menu harian keluargaku. Kenapa?? Karena buah dan sayuran adalah sumbernya serat, vitamin dan mineral yang dapat menambah daya tahan tubuh. So, we can be always healthy.

4) Mengatur pola makan
Ini merupakan hal terpenting yang harus dilakukan, karena pola makan yang tidak teratur,, dapat memicu penyakit dan kegemukan. Jadi kita diharuskan sarapan, makan siang dan makan malam diwaktu yang tepat.

5) Rutin Olahraga
Olahraga yang rutin dapat membuat tubuh bugar dan sehat dan jika kita malas keluar rumah untuk olahraga, kita bisa lakukan didalam rumah, misalnya mengakses YouTube seperti senam aerobik, zumba, yoga, cardio, dan lain-lain.

6) jadwalkan vaksin/imunisasi
Imunisasi/vaksin harus tetap dilakukan dan sebaiknya jangan ditunda, kalaupun terpaksa ditunda, tidak boleh lebih dari 1 bulan. Kenapa?? karena ini dapat melindungi tubuh dari penyakit. Tapi terkadang masih ada yang takut untuk imunisasi/vaksin ke puskesmas ataupun dokter. Jadi sebaiknya dijadwalkan dulu sebelum kita mengunjungi dokter dan tetap mengikuti protokol kesehatan dan syarat-syarat lainnya saat berkunjung.

7) Mengajak anak bermain permainan edukatif
Sebaiknya kita mengajak anak bermain, khususnya permainan edukatif sepertinya mengenal warna, menggambar, bermain puzzle, menghafal huruf Hijaiyah ataupun alphabet, berhitung dan lain-lain.
Dan khusus untuk anakku yang masih bayi, aku ajak main sesuai umurnya dan melatih bahasanya seperti mengajak bicara ataupun bernyanyi.
Dengan adanya kegiatan edukatif ini dapat merangsang perkembangan otak sikecil. Anak pintar, kita pun happy.

8) Cukup Tidur
Pola tidur yang baik dapat meningkatkan sistem imun. Badan juga menjadi sehat dan bugar. Jika kurang Tidur, melakukan apapun menjadi malas dan tidak baik untuk kesehatan.


Sekian tips dari saya,, semoga menginspirasi.