Menjaga Kesehatan Keluarga di Tengah Pandemi

47 Likes
Kesehatan itu mahal harganya. Kalimat ini sudah ratusan atau bahkan ribuan kali kita dengar dan ucapkan sejak dulu. Nyatanya sejak berada dalam pandemi COVID-19, kita semakin tersadarkan bahwa kesehatan memang sangat mahal harganya.

Sebagai Ibu Cerdas, kita harus mengupayakan kesehatan seluruh anggota keluarga semaksimal mungkin. Untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri tentunya kita membutuhkan daya imun yang kuat agar tubuh tidak rentan sakit dan mampu berperang melawan virus yang membawa sakit penyakit. Berita baiknya, meningkatkan imunitas sangat mungkin dilakukan oleh siapapun, bahkan selama di rumah saja sekalipun.

Hal-hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh antara lain:
1. Memastikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah makanan bernutrisi dengan gizi seimbang,
2. Memiliki waktu istirahat yang cukup sesuai dengan rentang usia,
3. Berolahraga secara rutin.

Bagaimana dengan anak-anak? Selain poin diatas, kita harus memastikan untuk terus melakukan stimulasi anak dengan berbagai aktivitas di rumah yang mendukung tumbuh kembang dan memperkuat bonding anak-orangtua sehingga anak juga akan merasa senang selama belajar dan bermain di rumah. Meski situasi terkini menakutkan untuk membawa anak keluar rumah, sebisa mungkin usahakan untuk tidak melewatkan jadwal imunisasi anak, dan apabila diperlukan dapat mengkonsumsi suplemen seperti vitamin B, zinc, dan probiotik.

Jika anak sakit, coba untuk melakukan telemedicine (konsultasi melalui online) terlebih dahulu sebelum memutuskan langsung ke rumah sakit. Namun apabila anak dalam status urgent, segera bawa ke rumah sakit dengan tetap menerapkan protokol kesehatan.

Selain meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan seluruh anggota keluarga juga harus dilakukan dari dalam pikiran. Karenanya kita harus memiliki mindset yang benar untuk selalu menempatkan keamanan sebagai prioritas utama. Sebisa mungkin kurangi frekuensi keluar rumah bila tidak mendesak untuk seluruh anggota keluarga dan buat pemahaman pada anak mengenai situasi pandemi yang tengah terjadi saat ini serta pentingnya perilaku hidup sehat dan higienis dengan sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Last but not least, jangan membebani diri dengan terus mengakses info mengenai pandemi yang tak kunjung membaik. Update berita mengenai pandemi seperlunya dan sibukkan diri dengan berbagai hal yang positif seperti belajar ilmu baru, memanfaatkan waktu bersama keluarga dengan lebih baik, serta mencari uang dengan pekerjaan sampingan selama berada di rumah.

Stay healthy and always be happy!