Menjaga kesehatan ibu hamil dan kesehatan keluarga di tengah pandemi

39 Likes
Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan nutrisi seimbang merupakan hal yang penting, terutama bagi Ibu hamil. Nutrisi yang Ibu konsumsi selain bisa meningkatkan sistem imun Ibu, juga mampu mempengaruh perkembangan daya tahan tubuh bayi nantinya.Makanan dengan kandungan nutrisi yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Ibu dan janin akan memiliki dampak jangka panjang bagi tumbuh kembang si Kecil.nutrisi terbaik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah asam lemak omega-3. Kandungan nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung, pembentukan sistem imun, perkembangan sistem imun, otak, mata dan sistem saraf pusat si Kecil.

Jadi, untuk menjaga keamanan dan kenyaman Ibu hamil semasa pandemi ini, disarankan untuk:

Sedapat mungkin untuk tetap tinggal di rumah (stay at home)

Menjaga kebersihan diri dan rutin mencuci tangan

Menghindari orang-orang yang sedang sakit

Mengkonsumsi makanan bergizi dan vitamin

Memonitor gerak janin

Memonitor gejala-gejala infeksi Covid-19 (demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, sesak napas, diare)

Mengetahui tanda-tanda kegawatdaruratan pada ibu hamil seperti yang sudah disebut di atas

Melakukan tele konsultasi klinis dengan dokter

Merencanakan dengan matang untuk persalinan

Support dari keluarga

Tips menjaga kesehatan selama pandemi :
1. Jaga jarak
2. Mencuci tangan
3. Memakai masker

Hal dilakukan untuk meningkatkan imunitas :
1. Asupan yang baik untuk menjaga imun tetap terjaga
2. Tidur cukup
3. Konsumsi vitamin
4. Be happy, karena faktor psikologi berkaitan dengan imun