Menjaga kesehatan mental keluarga dimasa pandemic

35 Likes
Sudah lebih 6 bulan kita dirumah saja dikarenakan adanya virus Corona, pastinya rasa bosan dan jenuh pasti kita rasakan. Biasanya mungkin setiap minggu kita pergi ke mall, jalan-jalan ke play park, ataupun jalan-jalan ketempat wisata. Namun saat ini kita harus menahan diri untuk keluar rumah.
Sabtu, 19 September kemaren aku mengikuti webinar yang diselenggarakan oleh My Baby Momversity dengan tema “Stay Health, Be Happy” dengan pembicara dr. Margaretha Sp.A dokter spesialis anak dan mominfluencer Franda. Tema bahasan ini sangat menarik, karena menjelaskan bagaimana agar kita tetap happy meskipun dirumah saja dan tetap sehat tentunya.
Banyak hal yang bisa dilakukan bersama keluarga untuk menjaga kita tetap bahagia dan sehat. Salah satunya dengan melakukan pijat bayi atau Baby Spa. Selain memberikan ketenangan dan kenyamanan ternyata pijat bayi bisa meningkatkan bonding. Hal ini sesuai dengan yang disampaikan oleh dr. Margaretha. Untuk pijat bayipun sebaiknya memilih bahan yang aman ya dan tekah teruji secara klinis seperti My baby Minyak telon plus selain memberikan rasa hangat, My baby Minyak telon plus juga membantu melindungi dari gigitan nyamuk.
Kalau aku bagaimana agar tetap bahagia dirumah aja? Salah satu kegiatan yang saat ini sedang asyik aku lakukan bersama kekuarga terutama dengan anak-anak adalah kegiatan membaca. Dari dulu aku sangat suka membeli buku cerita yang edukatif dan menarik. Misal buku yang bisa pop up, soft book, ataupun buku yang bisa dibaca dengan e-pen, ternyata sangat menarik saat ini untuk dibaca bersama anak-anak. Selain menigkatkan imajinasi membaca buku juga menambah kosa katabaru buat kinan yang kini mulai banyak belajar bahasa.
Kegiatan lainnya yang juga kini sedang kami nikmati adalah bersepeda. Bersepeda adalah cara yang saat ini menurutku paling nyaman dan membahagiakan untuk menikmati lingkungan luar rumah. Jadi kita cukup bersepeda didalam komplek saja, tentunya dengan memakai masker. Sesekali keluar rumah tidak apa-apa asalkan tetap mematuhi protokol kesehatan, menjaga jarak, memakai masker, dan mencuci tangan.
Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan, penuhi asupan nutrisi dengan menu seimbang dan konsumsi multivitamin untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan sistem imun, terutama yang mengandung zync, vitamin D dan probiotik.
Batasi diri kita dari berita negatif ataupun sosial media yang mengandung hoax agar kita bisa terhindar dari rasa cemas dan takut berlebih. Manfaatkan smartphone dan sosial media untuk menjalin pertemanan dan silaturahmi. Salah satunya adalah bergabung ataupun mengikuti komunitas yang memberikan manfaat positif dalam diri kita. Ini sudah aku lakukan dan ternyata bergabung dengan komunitas yang bagus itu juga memberikan insight posistif dalam diri kita. Dalam komunitas kita bisa sharing, berbagi info diskon, saling support, dan juga update berita terbaru. bahkan untuk sekedar ngobrol santaipun bisa dilakukan. Karena saat ini kita tidak bisa bertemu dengan orang-orang secara langsung. Dengan adanya komunitas bisa menjadi wadah bagi aku dan mungkin teman yang lain untuk bersosialisasi.
Jadi tetap lindungi diri dan keluarga dengan menerpakan protokol kesehatan, menjaga kebersihan dan pola makan yang sehat. Jauhkan diri dari berita negatif dan sibukkan diri dengan kegiatan yang posistif agar mental kita tetap sehat dan terjaga. Ingat moms ibu bahagia, anak dan keluarga juga bahagia.