Pentingnya Gizi Seimbang Untuk Sikecil

30 Likes
Hallo mom, karena anakku masih 16 bulan menuju 17 bulan jadi menu makanannya masih berpedoman dengan takaran MPAsi. Perlu diketahui oleh setiap mom,bahwa menu seimbang untuk bayi tentu sangat berbeda dengan menu seimbang orang dewasa. Dimana orang dewasa menu idealnya adalah dengan rendah lemak dan tinggi kalori tetapi untuk bayi membutuhkan makanan berlemak sehat/tak jenuh dan berserat rendah. Karena,jika serat terlalu banyak untuk bayi bisa menyebabkan sembelit dan bayi cepat kenyang untuk makan makanan lain yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan.

Perlu diketahui juga, menu gizi seimbang harus mengandung makro dan mikro nutrien.
Apa kah itu makro dan mikro nutrien?
1. Makro nutrien adalah zat makanan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah banyak yang memiliki peran sangat penting bagi tubuh. Zat nya adalah : karbohidrat,lemak,dan protein
2. Mikro nutrien adalah pelengkap makronutrien yang jumlahnya lebih sedikit dibutuhkan oleh tubuh. Zat nya adalah vitamin,mineral,kalsium dan kalium.

Nah mom,disini aku akan membagikan pengalamanku dalam membuat MPAsi sesuai dengan anjuran WHO dimana memang aku gunakan dari ank umur 6 bulan :
-Tips pertama :
Mom harus tau berapa kah porsi yang harus diberikan untuk sikecil :
Karbo hidrat 35-55% dari total kalori
Lemak 35-60% dari total kalori
Protein (utamakan hewani) 15-20% kalori
-Tips ke dua
Berikan sedikit serat untuk melancarkan BAB bayi. Serat dapat diperoleh dari protein hewani,sayur dan buah. Sehingga bayi diberi sedikit saja dari komponen ke 3 tersebut
-Tips ke Tiga
Jangan kenalkan gula garam, nah ini aku pake buat MPAsi ntah itu garam himalaya atau garam biasa aku nggak pake, karena penggunaanya dibatasi hanya 0,6gr perhari. Nah aku kenalkan gula garam untuk anakku saat dia umur 13bulan


Nah mom,semoga tips dan pengalaman ku bermanfaat ya