The 101 to Healthy and Happy Family during Pandemic

31 Likes
Halo, Ibu-ibu cerdas Indonesia! Bagaimana kabarnya di hari ke-sekianratus pandemi Covid-19? Semoga tetap sehat jiwa dan raga ya meski keadaan tidak menentu, ekonomi lesu, kegiatan belajar-mengajar terganggu. Bagaimanapun kesehatan tetap nomor satu karena kalau sehat keadaan sulit seperti apapun pasti kita bisa hadapi.

Nah kira-kira apa sih Moms kuncinya supaya tetap sehat dan bahagia meski #dirumahaja? Ternyata menjaga rutinitas adalah jawabannya.

Menurut penelitian, rutinitas dapat mengurangi stress lho. Iya, karena dengan rutinitas kita punya sense of control, hal yang mungkin hilang atau berkurang sejak pandemi. Dengan tetap punya kendali atas tubuh dan aktivitas di masa yang serba tak menentu ini, kita jadi tetap bisa produktif menjalani hari.

Yuk intip rutinitas sehat apa yang bisa kita biasakan supaya tetap happy:
1. Bangun pagi
Bangun pagi bikin kita lebih siap menjalani hari, selain tentu saja menjaga keseimbangan jam tubuh kita. Rise and shine! ??
2. Sarapan sehat
Kalau biasanya kita skip sarapan karena dikejar waktu, nah mumpung sekarang paginya lebih lega mulai yuk biasakan sarapan sehat bersama keluarga. Bisa sereal, buah, dan susu atau menu sehat sederhana lainnya yang bisa Moms googling, banyak banget bertebaran resep-resep yummy di dunia maya.
3. Olahraga
Yuk Moms jangan males biar tetap fit. Meski di rumah aja kita tetep bisa olahraga lho. Sekarang kan banyak tuh kelas exercise online yang bisa Moms ikutin, biar gak perlu pergi ke gym. Atau yang paling murah meriah, bisa grounding atau jogging tiap pagi di sekitaran rumah sambil ajak si kecil. Kalau mau di sekitar kompleks, jangan lupa maskernya ya supaya olahraga tetap aman, nyaman, happy.
4. Quality time bersama keluarga
Biarpun sekarang setiap hari ketemu, q-time tetap perlu lho Moms untuk mengembalikan bonding yg mungkin tadi siang sempat retak karena Moms ngomel-ngomel nemenin anak belajar secara daring hehe. Bisa dengan nonton film bersama, baca buku sebelum tidur, atau main boardgame sampai ngantuk!

Gimana? Gampang kan Moms tipsnya. Yuk kita mulai kebiasaan baik ini supaya keluarga tetap sehat dan happy meski masih #dirumahaja. Sambil berdoa supaya pandemi ini segera berlalu. Oh ya, sudah memasuki musim hujan nih Moms, jangan lupa, minyak telon my baby-nya sehabis mandi biar si kecil gak digigit nyamuk. Stay safe, stay healthy, stay happy Moms!