Tips Melindungi Diri dan Buah Hati Ditengah Pandemi

36 Likes
Hallo Ibu-ibu cerdas?
Semoga kita semua dalam keadaan sehat yaaaa... amiin

Fenomena Pandemi masih belum usia nih Bu Ibu.. bahkan ada dibeberapa daerah yang menerapkan psbb lagi, karna meningkatnya kasus covid-19 , jadi kita harus lebih hati-hati lagi dalam melawan virus covid-19 ini.
Nah untuk melindungi diri dan buah hati saya ada beberapa tips nih, disimak yaaa :

1. Jangan bawa buah hati saat beraktifitas diluar rumah

Keluar rumah versi saya disini cuman belanja bulanan dan kepentingan mendesak saja ya Bu, karena saya hanya seorang ibu rumah tangga.. hehe
Nah kalo saya keluar rumah untuk berbelanja , dimasa seperti ini stop dulu deh bawa anak keluar. Karna tempat umum seperti pasar atau supermarket itu sangat berpotensi terpapar virus covid-19.
Jangan lupa pakai masker, jaga jarak, dan segera mandi setelah pergi belanja.

2. Catat dan penuhi kebutuhan yang hendak dibeli

Pastikan untuk membuat daftar terlebih dahulu di rumah ya Bu, apa saja kebutuhan yang akan dibeli di supermarket. Pastikan kebutuhan cukup untuk kamu dan keluarga konsumsi selama dua minggu ke depan.
Jika memiliki daftar barang apa saja yang akan dibeli, kamu bisa mencari bahan-bahannya dengan mudah dan cepat.

3. Patuhi Protokol kesehatan dengan sebisa mungkin #dirumahaja

Jangan lupa selalu menaati protokol kesehatan dan ajarkan hal ini juga kepada anak-anak kita.
Aku selalu mengajarkan anaku Arsyila untuk selalu melakukan 3 M yaitu
- memakai masker
- menjaga jarak
- mencuci tangan

Selain itu kita juga harus menghindari dari 3R yaitu
- Rumpi-rumpi
- Ramai dari kerumunan
- Ruang sempit

Pastikan kita tetap stay di rumah ya Bu, selama tidak ada kepentingan mendesak kita akan aman dirumah aja.

4. Pola makan yang bergizi

Menjaga pola makan sehat bergizi dan seimbang adalah bagian penting untuk mendukung sistem daya tahan tubuh lho Bu..
Berikut panduan pola makan sehat bergizi dan seimbang selama pandemi virus corona:
- Makan dengan komposisi lengkap
Konsumsi makanan dengan komposisi lengkap untuk memenuhi asupan nutrisi.
Salah satunya, pedoman "Piring Makanku"
- Makan lebih banyak buah dan sayur
- Penuhi kebutuhan cairan
- Jaga kebersihan makanan


5. Istirahat yang cukup

Nah selain mengonsumsi makanan bergizi, olahraga cukup, menjaga kebersihan, istirahat yang cukup juga menjadi sangat penting diterapkan selama pandemi Covid-19.
Tidur bukanlah akhir dari aktivitas, tetapi justru menjadi awal dari aktivitas harian.
Waktu tidur yang cukup yaitu 6-8 jam sehari, akan memberikan ketenangan pada tubuh, pikiran dan jiwa (body, mind and soul) sehingga memberikan rasa segar di pagi hari untuk kembali beraktifitas.

6. Selalu Bahagia


Perlu diketahui ya Bu, kebahagian adalah separuh obat untuk mengatasi penyakit yang disebabkan oleh Covid-19.
Kalian suka merasa jenuh dan lelah tinggal di rumah aja nggak sih Bu? Kalo saya si iya, Karena itu penting bgt untuk membuat diri selalu merasa bahagia dan senang agar bisa mengurangi perasaan-perasaan negatif selama pandemi Covid-19 ini.
Makanya selama dirumah saya sering melakukan apa yang membuat diri kita bahagia, misalnya memasak, nonton Drakor wkwk dikala anak sudah tidur pokoknya suka me time gitu Bu, trus make over muka sendiri yaah walaupun nggak kmna2 sih tapi cukup buat bahagia hehe


Itu dia beberapa tips dari saya, semoga bermanfaat ya ibu-ibu...
Stay healthy untuk Ibu dan si kecil dirumah :)