Tips Mengatur Jam Tidur Anak

28 Likes
Hallo mom, sebagai seorang anak yang masih masa pertumbuhan ternyata kebutuhan tidur anak sangat penting mom,karena saat anak tidur hormon yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang berkerja.
Lalu,seberapa lama kah kebutuhan tidur anak ?
Ini juga dibagi dalam beberapa umur mom, yuk simak :
Kebutuhan jam tidur anak berdasarkan usia

-Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.
-Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.
-Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari.
-Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari.

Itu merupakan total jam tidur ya mom,yang bisa dibagi menjadi tidur malam dan tidur siang.
Aku mempunyai tips agar anak bisa melengkapi jam tidurnya :
- carilah waktu ketika badan anak relax seperti habis mandi
- pastikan perut sikecil sudah terisi ya mom
- beri suasana tenang dan sepi di kamar anak, bisa juga menggunakan whitenoise seperti suara kipas angin atau suara hujan
- pastikan ruangan bebas dari nyamuk,bisa dipakaikan obat anti nyamuk elektrik atau dipakaikan kelambu
- gunakan pakaian yang longgar berbahan lembut dan nyaman untuk anak
- berikan waktu tidur yang sama setiap hari, agar anak melakukan kebiasaan baik secara konsisten

Yuk mom, segera perbaiki waktu tidur anak jika anak belum memiliki waktu tidur yang baik