Tips Tetap Sehat dan Harus bahagia di Masa Pandemi

41 Likes
Di webinar kedua bersama my baby, kami mendapatkan banyak ilmu untuk bisa tetap sehat dan harus bahagia meskipun di masa pandemi. Dengan narasumber Mom Franda dan Dr. Margareta Komalasari, Sp.A yang sangat keren menjelaskan t ips ini. Diantaranya adalah kita tetap harus menjalankan protokol kesehatan ketika kita mau keluar mengajak si kecil. Biasakan cuci tangan, gunakan masker, dan hindari kerumunan. Karena mungkin anak-anaknya Mom misal sudah merasa bosan di rumah terus. Ya, kita bisa mengajaknya dan tetap terapkan protokol kesehatan tadi. Lalu bagaimana jika Mom dan anak-anak harus tetap di rumah saja? Apalagi saat pasien positif corona bertambah dan PSBB ketat mulai diterapkan kembali. Tapi meskipun di rumah saja, kita masih tetap bisa untuk tetap bahagia demi kesehatan kita. Bagimanapun ternyata rasa bahagia itu bisa meningkakan imunitas. Nah, kalau Mom bagaimana caranya untuk tetap mengondisikan kesehatan si kecil dan membuatnya tetap bahagia meskipun hanya di rumah? Berikut tips dari saya dan keluarga:
1. Tetap terapkan protokol kesehatan jika baru pulang bepergian dari luar rumah. Misalnya setelah saya berbelanja ke pasar, sesampainya di rumah saya tidak boleh menyentuh anak-anak dulu. Tapi langsung cuci tangan dan ganti baju.
2. Mengatur pola makanan sehat dan gizi berimbang. Bagaimanapun imunitas ini harus kita dukung dengan stamina dan kondisi badan yang sehat, salah satunya yaitu dengan makanan bergizi. Hindari makanan siap saji dan yang banyak pengawet. Dan jangan lupa makan sayur, buah, dan susu. Jika perlu minumlah suplemen atau madu.
3. Jangan lupa berolahraga. Keluarga kami setelah adanya pandemi ini selalu mengagendakan jam khusus untuk berolahraga yaitu aerobic. Karena ternyata dengan berolahraga bisa membuat badan semakin bugar, perasaan pun senang. Dan ini tidak saya lakukan secara mahal, hanya mengandalkan video aerobic dari youtube.
4. Buatlah kegiatan positif yang menyenangkan. Saya biasa membuat kue bersama dengan diteman bocah atau menyiram tanaman bersama. Usia anak saya yang paling besar adalah 4 tahun, sehingga sudah cukup paham untuk kita berikan tanggung jawab.
5. Hadirkan kegiatan yang biasa dilakukan di luar dengan media di rumah. Misalnya keluarga saya biasa ke waterpark 2 kali dalam seminggu. Karena masih takut corona, kami pun menyediakan kolam renang kecil untuk anak-anak di rumah.
Inilah beberapa tips agar Mom bisa mengondisikan anggota keluarga untuk tetap sehat dan bahagia di masa pandemi ini. Yuk terapkan, Mom.