Si Kecil Susah Tidur? Coba Terapkan 5 Hal Ini di Malam Hari

Membiasakan batita tidur nyenyak bukan hal mudah. Namun, dengan rutinitas yang tepat dan suasana yang mendukung, waktu tidur bisa jadi lebih tenang — baik untuk si kecil maupun Moms. Yuk, coba lima hal berikut ini!

1. Jauhkan Gadget atau Layar Sebelum Tidur

Di Masa sekarang ini hampir setiap anak anak menggunakan handphone, tapi ternyata paparan cahaya biru dari layar bisa mengganggu produksi hormon tidur alami. Untuk itu, sebaiknya hindari TV, tablet, atau HP minimal 1 jam sebelum waktu tidur.

2. Ciptakan Rutinitas Jam Tidur

Rutinitas Jam tidur yang konsisten dapat membantu tubuh si kecil mengenali tanda bahwa sudah waktunya tidur. Misalnya: ganti pakaian, cuci tangan dan kaki, sikat gigi, lalu beraktifitas malam seperti membaca dongeng atau berbicara dari hati ke hati bersama si kecil.

3. Kurangi Camilan Manis di Malam Hari

Gula berlebih menjelang tidur bisa membuat anak jadi terlalu aktif atau susah tidur. Jika lapar, pilih camilan ringan seperti buah potong atau susu hangat.

4. Matikan Lampu Terang dan Gunakan Cahaya Lembut

Cahaya terang bisa membuat tubuh si kecil berpikir masih siang. Gunakan lampu tidur berwarna kuning hangat agar suasana jadi lebih nyaman dan mengundang kantuk.

5. Oleskan Produk Yang Menghangatkan Dengan Aroma Menenangkan

Oleskan minyak telon sebelum tidur untuk membantu si kecil merasa hangat, nyaman, dan lebih rileks. Gunakan MY Baby Minyak Telon Plus Lavender, sudah tersertifikasi BPOM dan halal. Kandungan bahan alaminya mampu melindungi dari gigitan nyamuk hingga 8 jam, menghangatkan tubuh, membantu meredakan masuk angin, dan aroma Lavendernya memberikan ketenangan untuk si Kecil bisa tidur lebih nyenyak.

Yuk, Mom ciptakan suasana tidur yang lebih rileks serta nyaman dan bebas dari gangguan termasuk dari Nyamuk dengan menggunakan MY BABY Minyak Telon Plus Lavender sebelum si kecil tidur.

Artikel Lainnya: Mengapa Memilih Sabun & Shampoo Bayi Harus Cermat? Temukan 5 Alasannya