Sumber kalsium anak

Produk susu seperti susu , yoghurt, dan keju adalah beberapa sumber kalsium yang baik , selain itu kalsium juga bisa didapat dari sumber makanan lain. Berikut beberapa porsi makanan dan kandungan kalsiumnya:

• Susu satu cangkir (350 mg)
• Segelas jus jeruk (290 mg)
• Satu kerat keju (200 – 250 mg)
• Sepotong pizza (230 mg)
• Sekaleng sarden (185 mg)
• Setangkup es krim (90 mg)
• Secangkir brokoli (76 mg)
• Sepotong besar tahu/tempe (258 mg)

Narasumber: Ahli Gizi , dr Endang Peddyawati, MS, SpGK

FOTO : Nakita

Produk Terkait: susu vidoran xmart